Usluge

Individualna terapija

ONLINE PSIHOTERAPIJA

Svi prolazimo kroz periode koji za nas donesu nove izazove, bolne stvari ili samo patnju zbog nemogućnosti da koristeći stare načine funkcionisanja prevaziđemo ono što nam se trenutno dešava. Online psihoterapija Vam može omogućiti da dobijete sigurno mesto, osobu od poverenja koja može biti tu za Vas na putu upoznavanja sebe, suočavanja sa sopstvenim mislima, osećanjima, stresom, tugom i svim drugim što je za Vas značajno da otvorite kao temu rada.

Online psihoterapija je efikasan način pružanja psihoterapijske podrške, koji omogućava rad sa psihoterapeutom putem video poziva. Istraživanja pokazuju da je ovakav format rada podjednako efikasan, kao i rad uživo. Na Vaš izbor utiče vreme kojim raspolažete, kao i da li Vam je fizički dostupan psihoterapeut za kog ste se odlučili. Ovaj oblik rada Vam donosi da možete brzo, bez obzira na udaljenost da dobijete psihoterapijsku podršku koja je u skladu sa Vašim potrebama.

INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA ZA ODRASLE

Odluka da krenete na terapiju je jedna od hrabrijih odluka koje možete doneti u životu. Često sopstvene kognitivne kritike koristimo u sputavanju sebe da se odvažimo na ovaj korak. Ti kognitivni razlozi zbog kojih ne bi trebalo to da radimo mogu biti: ,,moraš sam/a”; ,,ako ti sebi ne možeš da pomogneš, kako će neko drugi?”; ,,to dugo traje, daj da probam nešto lakše, brže”; ,,ma to je samo faza, proći će”; ,,ni drugim ljudima nije lako, pa se snalaze i bez psihoterapije”… Ako Vam kroz glavu prolaze neke od ovih ili slične rečenice, to je način razmišljanja koji Vas ostavlja u situaciji u kojoj se nalazite bez dodatne podrške. Vi naravno da možete sve to sami i živeli ste i prevazilazili teškoće i pre razmišljanja da krenete na psihoterapiju. Međutim, veoma je važno da u tom razmišlajnju postavite sebi sledeća pitanja:

  • Da li želim sve na isti način kao do sada?;
  • Da li za mene može da bude štetna dodatna podrška?;
  • Da li želim sve to sam/a? Znam da mogu, ali da li moram?…

Ako su dva od tri odgovora na ova pitanja NE, psihoterapija bi mogla da bude izbor koji će Vam doneti novi izvor podrške i snage za suočavanje sa nekim stvarima koje su izvor bola i patnje za Vas.

Ja kao geštalt psihoterapeut se fokusiram na sadašnjost i pružam Vam podršku u istraživanju sopstvenih misli, emocija i potreba.. Zajedno radimo na svesnosti o tome koja su Vam to ponašanja bila korisna u prošlosti za prevazilaženje nekih teških situacija, a koja sada zahtevaju određeno revidiranje, tj. prilagođavanje trenutnim okolnostima, koje su sada drugačije.

Verujem u snagu svake osobe i zajedno tragamo za načinima, koji će Vam omogućiti da koristite Vaše kapacitete.

RAD SA PAROVIMA

Parovi imaju veoma zahtevan zadatak pred sobom, a to je da od funkcionisanja u potpuno dve različite bazične porodice, iskreiraju nešto novo, što je zadovoljavajuće za oba partnera. U tom procesu partneri često imaju različite pretpostavke o tome kako bi stvari trebalo da funkcionišu. Ono što je u porodici porekla jednog partnera bilo uobičajeno, nije nužno i kod drugog – vođenje domaćinstva, rukovođenje novcem, komunikacija, način na koji se svađaju, briga o drugim članovima porodice, vaspitanje dece, odnos sa drugima, uopšte poimanje načina na koji bi porodica trebalo da funkcioniše. Zaglavljenost u čestim konfliktima, koji izgledaju isto, dovode do umaranja oba partnera. Ako ne pronalizite načine na koji možete da ih prevaziđete, imate mogućnost uključivanja stručne osobe, psihoterapeuta.

Psihoterapeut je u radu sa parovima osoba koja ne osuđuje, ne traži krivca, već pruža podršku Vašem odnosu, pomaže Vam u osvešćivanju negativnog ciklusa koji se događa između Vas i pronalaženju novih načina funkcionisanja, koji će Vas dovesti do toga da se povezujete na drugačiji način i dobijate iz odnosa ono što Vam je potrebno.

RAD SA RODITELJIMA, DECOM I ADOLESCENTIMA

Roditeljstvo zbog sve bržeg tehnološkog razvoja, postaje sve izazovnije. Savršen roditelj ne postoji, već samo onaj koji je prisutan za sebe, sopstveno dete/decu, porodicu baš onakvi kakvi jesu. Međutim, tokom poslednjih decenija sve značajnija postaje stručna podrška roditeljima u vidu informacija o razvojnim fazama i potrebama dece, jasnosti u odlučivanju od mnogo izbora i informacija, osnaživanja da bi ta snaga u postupcima imala efekat koji deci i adolscentima daje sigurnost, da pored sebe imaju osobe koje znaju šta rade i na koje mogu da se ugledaju kao na modele u ponašanju.

Roditelji mogu da se suoče sa različtim teškoćama nakon odluke da žele dete/decu, kao na primer:

  • Usklađivanje roditelja oko načina vaspitavanja;
  • Postavljanje granica deci;
  • Polazak u vrtić, školu;
  • Vršnjački odnosi u vrtiću, školi;
  • Nedostatak vršnjačkih odnosa: usamljenost deteta;
  • Različiti emocionalni problemi deteta (regulacija besa, tantrumi i sl.);
  • Problemi u ponašanju;
  • Komunikacijski problemi;
  • Različite životne okolnosti, kao što su promene mesta stanovanja, razvod i sl.;
  • Stid i povučenost deteta u različitim odnosima;
  • Učenje veština za zaštitu;
  • Učenje veština za samostalno učenje;
  • Različiti strahovi, fobije, problemi sa snom…

Sve prethodno nabrojano i sve što je Vaša potreba može biti tema našeg zajedničkog rada i nešto za šta možete dobiti stručnu podršku psihoterapeuta.

Ono što još zajedno učimo je da je lični rast i razvoj roditelja poželjan, ali i kada se desi da ne možete da primenite sve što znate i to je u redu. U sledećoj situaciji ili sledećeg dana ili neki drugih put možete promeniti ono što želite, jer kao što sam napisala na početku savršen roditelj ne postoji, a roditelj koji se trudi i brine i o sebi i o deci uz sve greške i nesavršenosti, zato što je pre svega ljudsko biće, a ne mašina je DOVOLJNO DOBAR RODITELJ.

Senzitivci – edukativna igra za decu i roditelje

Značaj učenja kroz igru na najranijem uzrastu je poznat i o njemu govore mnogi stručnjaci. Još je davno Platon govorio da ćete nekog bolje upoznati za jedan sat igre, nego kroz celu godinu razgovora. S obzirom da u sadašnjosti većina nas živi na način koji nažalost često ne ostavlja mnogo vremena za razgovore, igra je najefikasniji i najbrži način za razvijanje i negovanje atmosfere opuštanja, zabave, učenja i povezivanja u porodici i među vršnjacima.

Pred Vama je igra koja podržava decu i roditelje da se bave sopstvenim emocijama, da ih prepoznaju, imenuju, prihvate i uče kako da se ponašaju u skladu sa njima na način koji je bezbedan za njih i okruženje.

Emocije našem životu daju lepotu, boje događaje, doživljaje, naša iskustva, sećanja… Nekada nas preplavljuju, nekada nas blokiraju, nekada ih je teško definisati, a najbolji su saveznici našem umu kada naučimo kako da upravljamo njima, a ne one nama. Kontrolisati emocije ne znači potiskivati ih, već naučiti tehnike ovladavanja intenzitetom i načine ispoljavanja emocija, koji su socijalno prihvatljivi.

Prepoznavanje, imenovanje i društveno prihvatljivo ispoljavanje emocija, predstavlja značajan aspekt socijalizacije i prevazilaženja konflikata. Deca doživljavaju emocije, a zadatak odraslih je da im pomognu, usmere ih da prepoznaju i konstrukivno izraze svoju emociju, bez obzira na to da li je ona prijatna ili neprijatna.

Edukativna igra Senzitivci, upravo pruža priliku da, kroz igru, roditelji i deca zajedno razvijaju emocionalnu inteligenciju, istražuju čarobni svet emocija i uživaju u njemu.

Igra sadrži:

  • Igru pamćenja – 20 parova kartica sa porukama koje svako dete treba da čuje;
  • Igru uloga – 2 kockice (jednu sa likovima životinja, drugu sa osećanjima);
  • Kartica sa oznakom OK je /Nije OK;
  • Poruke za roditelje – 28 kartica sa porukama za roditelje, kao podrška u procesu vaspitavanja dece;
  • Detaljno uputstvo za igru i korišćenje kartica.

Dragi roditelji uživajte u roditeljstvu baš takvom kakvo jeste: teškom, nesavršenom, ali lepom.

Igru možete poručiti na: Istagram profilu centar_relacije i facebook profilu Centar Relacije.

Nešto staro, nešto novo

Igra za parove

Svakodnevno imamo priliku da pratimo porast broja parova koji se interesuju i dolaze na psihoterapiju. To svakako nije zbog toga što trenutno parovi imaju više poteškoća nego pre, već zbog toga što su spremniji da traže podršku tokom kriza koje ne mogu sami da prevaziđu. Zbog svega ovoga mi smo odlučile da se vratimo korak nazad i prevenciji. Negovanje odnosa je značajno i pre nego što se pojave krize, koje su svakako deo života i deo razvoja svakog pojedinca, para i porodice.

Prema tome cilj igre je osnaživanje partnerskog odnosa i preveniranje pojave velikih kriza. Kartice povezuju partnere pre svega oko pozitivnih iskustva iz odnosa i usmerene su na prepoznavanje i osvešćivanje onoga što je u odnosu dobro. Ideja nam je da se partneri kroz pitanja prisete nečeg starog iz odnosa i da saznaju nešto novo, kako o odnosu, tako i jedno o drugom, a sve kroz zabavu i razgovor.

Igra je namenjena parovima bez dece, kao i parovima sa decom, jer osnaživanje partnerskog odnosa utiče i na jačanje roditeljskog saveza i roditeljske uloge.

Pri igranju ove igre svaki par ima svoj tempo i igraće se onoliko dugo koliko je partnerima potrebno da odgovore na sva pitanja i organizuju sve aktivnosti. Za nekoga će to biti nedelju dana, a za neke parove i do mesec dana, koliko je predviđena maksimalna dužina trajanja igre.

Pred vama se nalazi 60 kartica: kartice sa pitanjima/tvrdnjama, na koje treba da odgovorite, a pozadina tih kartica je obležena brojevima i simbolom , poklon vaučera sa različitim zadatim aktivnostima/asocijacijama, koje su sa druge strane obeležene brojevima i znakom i edukatvnih kartica koje sadrže teorijska znanja iz oblasti rada sa parovima i na pozadini su obeležene brojevima i simbolom . Kartice su poređanje po brojevima i izvlačite ih tim redosledom. Izvlačite po jednu karticu sa pitanjima i na pitanje/tvrdnju odgovaraju oba partnera. Kada dođu na red kartice ,,vaučeri“ izvlači svaki partner po jednu. Edukativne kartice čitajte tempom koji Vama odgovara. 

Igru možete poručiti na: Istagram profilu centar_relacije i facebook profilu Centar Relacije.

Autorke: Vladica Damjanović & Bojana Brkić Stojanović